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水果养生 改善女性生活健康

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核心提示: 法国嗅觉研究协会发现,水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。

  法国嗅觉研究协会发现,水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉,很容易对香味产生特别的神经反射外,更因为水果给你留下的是甜蜜、清爽的印象,这样即使只闻到水果的香气,也能唤起你脑内的一长串美妙回忆,进而对你的内分泌产生影响,改善你的心理和生理健康状况。

  1。柚子

  柚子的香气略甜而清新,虽然稍稍冲鼻,但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香,尤其在压力状况下使用效果更佳。

  一旦柚子的香气到达你的嗅觉区,大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和,烦闷感消失不见。同时,柚子的香气还能适当提高神经紧张度,增加你的应变能力、消除大脑疲劳感,提高工作效率。因此,芳香疗法专家建议OL在办公桌上放个柚子,发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现,在充满柚香的空气中工作,工作效率可以提高50%以上。

  芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示,当女人的身上散发出柚子清香时,会使她在男人眼中更年轻、更有活力。

  此外,柚子的香气还是瘦身的好帮手,通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素,直接燃烧掉多余的游离脂肪,尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪,并且可加速淋巴排毒。

  最后,柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状,并帮你赶走讨厌的蚊子。

  闻香方法:

  1。新鲜柚子的滋味并不是最好,可以在办公桌上放上几天,既让你的身边充满柚香,又增加了周围的空气湿度。而且,几天以后,果实的水分蒸发掉一些,甜度提高,吃起来更加美味。

  吃剩的柚子皮可以继续放在办公桌上,或放进冰箱里除异味。

  2。你也可以把柚子皮撕碎,放进纱布袋里,然后挂在台灯旁,利用灯泡的热度挥发柚子香。

  2。橙子

  橙子略带酸甜味的诱人香气能让“呆滞”的空气也“活泼”起来,不仅最受白领青睐,也常常被调香师当作“头香”来使用,还是香味专家一致推荐的“疗伤系果香”。

  每天闻橙子的香气有助于把你体内“坏”的低密度脂蛋白(LDL)运送到体外,降低血脂和胆固醇,增加心血管系统免疫力。日本医学专家的调查证实了这一点,常闻橙子香气的人患心脏病、高血压、糖尿病的比率都低得多。

  澳大利亚几位科学家在对橙子的气味进行研究之后还指出,橙子发出的香气有助于女人克服紧张情绪,缓解心理压力,变得心情愉悦,不过对男人的作用却不大。英国专家的研究也发现,橙子的芳香对中枢神经系统有平衡作用,可以稳定沮丧情绪,加快抑郁思绪排除,尤其在冬天出现的季节性抑郁情绪。

  中国传统医学还认为,橙子香气有理气健脾的作用,能疏解肝气,消除郁闷情绪。

  此外,橙子的芳香还能调节胆汁分泌,不仅有利于你的胆汁健康,更让你食欲大开。

  闻香方法:

  1。香味专家都知道这个秘密魔法——橙子的香气能协助消化系统工作,让你食欲大开,再加上明亮的颜色,让你看着就忍不住咽口水。而且橙香不但不会埋没于各类食物的香气中,还能从油腻的气味中脱颖而出,促进消化的同时还让你感受到清新和愉快。那么,赶快在客厅或厨房也放上七八个橙子吧!

  2。你还可以把橙子皮扔进加湿器的水箱中,然后按加湿器的正常程序使用即可,屋里很快就会弥漫诱人橙香,闻一闻,疲劳感、挫败感都会消失不见。

  3。柠檬

  73%的女人都认为柠檬的香气很可爱!这是因为柠檬香能够刺激你的呼吸中枢、改善大脑血液循环,帮大脑获得更多氧气,全面振奋你的精神,把你的好心情也带动起来。

  医学专家还说,如果你闻不出柠檬的香气,那说明你可能患上了感冒。而只要多待在充满柠檬香的空气中,就能提高呼吸系统免疫力,预防流行性感冒,并缓解呼吸道发炎症状。

  此外,柠檬香还能刺激你体内的肾上腺素分泌,并将其维持在高峰,使你在下午三点也能保持精力十足。因此,欧美公司常常用柠檬来做办公室薰香,目的就是避免办公室空气的沉闷使人头脑昏沉、思绪不清,提高员工的工作效率。

  柠檬香还能激活淋巴腺,促进身体排毒的同时又能提高用脑效率,还能舒缓头痛症状。

  最后,柠檬的芳香还能帮你调节情绪,把不自信、自卑等坏情绪通通赶走,增强你的自信和判断力志。

  闻香方法:

  1。放几个柠檬在车上,能杀菌、净化空气、提神、抗疲劳,给你一个健康开车的环境。天然果香可与人造柠檬香精的气味大不相同,还能缓解轻度晕车症状,让你的心情随着身体的舒适而变得轻松起来。

  2。你还可以把柠檬皮洗净扔进浴缸中,一边SPA一边闻香,香气还有发汗的用途。

  4。青苹果

  青苹果的香气是最亲切的果香,它能安抚中枢神经系统,传递宁静安详的情绪,有催眠的功效,是失眠者的良药。尤其是冬季采摘的青苹果,果香封藏得最饱和,香味最持久,镇静、安眠的效果也最好。

  此外,青苹果的香气还能增强你对环境的熟悉度,有了清澈而香甜的果香做支撑,你不会再对环境感到陌生。清新的果香还能改善冷淡情绪,是日本人最钟爱的“实惠型心灵抚慰剂”。不少日本商家都会在店内释放青苹果香气,以便让客人一踏入店面,就感受到家一般的亲切。

  比利时“水果学家”还发现,青苹果的芳香能最有效缓解偏头痛。因为果香能直接刺激你的大脑边缘系统,亲切的香气促使边缘系统整合你的情感、分散你的注意力,使你颈部和头部痉挛的肌肉变得松弛、紧张情绪得到释放,最终缓解你的疼痛症状。

  闻香方法:

  1。如果你身处陌生环境或因心情烦躁而失眠,就在床边放几个青苹果,感受着它的香甜,有助于你进入梦乡。

  2。你还可以把青苹果放在浴室,这种最会深呼吸的水果,即使在潮湿的浴室也能保持3天以上的浓郁香气,当然,它还能装饰你的浴室环境。

  5。菠萝

  菠萝有着像被太阳吻过般的浓郁“甜香”,是甜美系中的高手,能为你带来最温暖的呵护,促进血液循环,消散瘀血,调理荷尔蒙分泌,减轻经前症候群和痛经症状。

  此外,菠萝的香气还有助于增强记忆力,能帮助大脑更好地接受外部信息。

  如果在饥饿时闻到香蕉的芳香,则能有效减轻饥饿感,因为你的嗅觉器官在对进入鼻腔的香气分子进行过滤和分析后,会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分,从而直接影响大脑对饥饿程度的判断,这比从消化系统传递到大脑的信息要快得多。

  日本癌症学会的研究还发现,每天闻闻香蕉的香气能改善体质,显著提高免疫力、预防癌症。

  闻香方法:

  1。菠萝外皮上只能稍闻到香味,它的果肉才真正的香气馥郁。因此要将菠萝呈半球形切开,不仅能闻到浓郁的香气,果肉上大量的水分挥发后还能起到加湿作用。尤其推荐福建和台湾出产的一种“香水菠萝”,放在家里,香气可持续一个月。

编辑:保定在线

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